Home / Tips / Cara Menghadapi Stres Sehari-hari, Jaga Imun Tubuh Supaya Gak Gampang Kena Virus

Cara Menghadapi Stres Sehari-hari, Jaga Imun Tubuh Supaya Gak Gampang Kena Virus

Cara Menghadapi Stres Sehari-hari, Jaga Imun Tubuh Supaya Gak Gampang Kena Virus

Stres itu normal, bisa disebabkan karena hari-harimu yang menyebalkan atau karena nonton berita-berita terkait Covid-19 di televisi. Tapi saat rasa cemas dan tekanan itu dialami selama berhari-hari, stres dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Kalau nggak dikelola dengan baik, bukannya sehat, imunitas tubuh malah menurun dan malah mengundang penyakit datang.

1. Antisipasi rasa cemas yang disebabkan karena lingkungan sekitar lebih dulu. 

Pandemi Covid-19 termasuk salah satu yang bikin stres, atau berita tentang bencana alam maupun kriminal. Rasa cemas yang berasal dari informasi sekitar ini dapat menimbulkan reaksi yang sarat tekanan terhadap berita negatif. Hal ini diperburuk oleh rasa takut kalau peristiwa itu akan terjadi padamu atau orang yang dicintai.

2. Stres di tempat kerja tidak hanya menurunkan produktivitas, tapi juga kesehatan dan emosi

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), stres yang berhubungan dengan pekerjaan dapat memperburuk kesehatan, produktivitas berkurang, dan motivasi menurun .

Sempatkan olahraga ringan setidaknya 30 menit sehari. Misalnya jalan cepat saat menuju atau pulang dari tempat kerja atau sambil berkeliling di ruangan kantor. Selain itu, hindari perkumpulan rekan-rekan di kantor yang kerap membahas hal-hal negatif.

3.Rasa cemas tinggal di perkotaan yang penuh tekanan

Menjalani hidup di perkotaan nggak jarang bikin mood terganggu dan penuh rasa cemas. Para peneliti mengatakan kalau hidup di perkotaan berdampak pada dua area otak yang mengatur emosi dan stres. Pindah ke lingkungan yang lebih tenang adalah salah satu cara untuk bantu mengatasinya. Namun, solusi yang lebih praktis yaitu pergi liburan.

4. Masalah keuangan menjadi hal utama dalam sehari-hari. Tak heran banyak orang stres jika sedang kesulitan keuangan

BACA JUGA  Jangan Ngasal Pilih Powerbank, Bisa Meledak! Bigini Tips Memilihnya

Merasa khawatir terhadap kondisi keuangan wajar terjadi. Stres karena masalah keuangan dapat memperburuk kesehatan seperti memunculkan penyakit jantung atau kanker. Cara mengatasinya yaitu mengubah gaya hidup positif sambil menganalisis kebiasaan belanja sesuai penghasilan. Buatlah perencanaan keuangan dengan baik sehingga kamu menemukan jalan keluarnya.

5. Trauma masa kecil yang belum teratasi bisa mengganggumu hingga dewasa

Upaya untuk mengelola trauma masa kecil ini idealnya dimulai pada masa kanak-kanak. Sayangnya, banyak orang dewasa menemukan diri mereka masih berkutat dalam masalah yang belum terselesaikan sejak bertahun-tahun atau puluhan tahun lalu. Cara terbaiknya yaitu kamu bisa konsultasikan dengan terapis.

Sumber : Dari Berbagai Sumber

Cara Menghadapi Stres Sehari-hari, Jaga Imun Tubuh Supaya Gak Gampang Kena Virus

Check Also

Tips Menjaga Keuangan Pada Masa Pandemi Corona

Pandemi virus corona atau Covid-19 bisa saja membuat orang khawatir tentang banyak hal. Salah satu hal yang …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *