Friday , September 25 2020
Home / Olahraga / Inilah Olahraga Yang Cocok Untuk Diet

Inilah Olahraga Yang Cocok Untuk Diet

Berniat untuk menurunkan berat badan, tapi sebagian besar orang masih saja merasa kebingungan untuk memilih cara yang paling tepat. Padahal ada banyak cara yang bisa dipilih untuk menurunkan berat badan dengan cepat misalnya saja mengatur ketat pola makan, diet karbohidrat, hingga melakukan olahraga.

Sekarang ini, olahraga menjadi pilihan yang paling banyak digandrungi masyarakat. Dengan aktifitas olahraga tentunya akan membakar banyak kalori di tubuh, terutama jika Anda melakukannya dengan konsisten. Bukan hanya itu saja, olahraga ini juga akan membuat tubuh menjadi lebih fit dan sehat.

1.Bersepeda

Untuk Anda yang senang bersantai dan menikmati udara pagi yang sejuk, olahraga bersepeda bisa menjadi pilihan yang sangat tepat. Bersepeda akan membuat tubuh bergerak dan aktif, sehingga bisa membakar banyak kalori. Lakukan olahraga ini dengan teratur, setidaknya 2 – 3 kali dalam seminggu, agar berat badan ideal bisa segera didapatkan.

2.Jogging

Jogging memang menjadi yang paling banyak diminati. Selain olahraga ini sangat sederhana dilakukan, jogging juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya efektif menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Untuk hasil maksimal, lakukan olahraga ini secara teratur setidaknya 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30-60 menit.

3.Lompat Tali

Skipping atau yang dikenal dengan lompat tali merupakan olahraga sederhana yang mungkin sering kamu lakukan di masa kecil. Walaupun kelihatannya sederhana, skipping tergolong olahraga yang bisa menurunkan berat badan secara cepat, lho.

Olahraga ini dapat membakar kalori secara cepat. Kamu pun bisa melakukan olahraga ini di dalam rumah tanpa perlu mengeluarkan biaya yang mahal.

4.Yoga

Olahraga populer yang satu ini menjadi pilihan lainnya yang bisa Anda pertimbangkan untuk menurunkan berat badan. Yoga memang hanya memiliki sejumlah gerakan ringan yang tampak mudah untuk dilakukan, namun aktifitas olahraga yang satu ini efektif membakar kalori dengan sangat baik. Bukan hanya berat badan yang ideal saja, Anda juga akan mendapatkan ketenangan pikiran dan juga tubuh yang bugar.

BACA JUGA  Liverpool, Klub Penghasil Pemain Bintang

itulah beberapa olahraga yang dapat kamu terapkan jika ingin diet, yang dapat kitaberkata.com rangkum untuk anda.

sumber : berbagai sumber

Check Also

Inilah Bayaran Messi Jika Bergabung ke Man City

Thе Citizens siap menggelontorkan dana hіnggа mеnсараі 450 jutа роundѕtеrlіng аtаu ѕеtаrа Rр8,7 triliun untuk …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *