image source : zonabikers.com

Khasiat Rajin Mengkonsumsi Mentimun

Mentimun di Indonesia sering digunakan sebagai makananpelengkap dalam masakan. Mentimun juga sering digunakan sebagai infused water.Mentimun memiliki banyak khasiat yang terkandung di dalamnya.

Kali ini Kitaberkata.com akan membahas khasiat konsumsi mentimun.

1. Turunkan berat badan

Kandungan air yang tinggi di dalam mentimun membuat kalianmerasa kenyang lebih cepat. Hal ini ujungnya akan membantu mengontrol asupanmakanan berlebih dan mendukung program diet yang kalian lakukan.

Bukan itu saja, mentimun juga bebas dari lemak dan rendahkalori. Jadi, mengonsumsi mentimun baik bagi kalian yang sedang berupayamenurunkan berat badan.

2. Meningkatkan hidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah penting karena membawaberperan membawa nutrisi ke sel di seluruh tubuh kalian. Salah satunya bisamengatasi sembelit dan membuang beberapa bakteri jahat.

Jumlah air yang kalian konsumsi dari mentimun tergantungpada ukuran mentimun yang kalian makan. “Tapi karena kandungan mentimunterbuat dari 95 persen air, maka kalian bisa yakin secangkir jus mentimun bisaberkonstribusi terhadap kebutuhan air kalian,” kata Bonnie Taub-Dix, RD,pendiri laman Better Than Dhieting.

3. Kurangi efek mabuk

Makan mentimun sebelum tidur juga direkomendasikan bagi kitayang tukang mabuk alkohol, untuk membantu keseimbangan elektrolit tubuh dariefek racun alkohol.

4. Mengurango risiko kanker

Terlepas dari sifat anti-oksidan dan anti-inflamasiflavonoid ini, ia juga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko untuk jeniskanker tertentu.

5. Mengatasi bengkak di sekitar mata

Manfaat mentimun yang paling umum diketahui masyarakatadalah kemampuannya mengatasi mata bengkak. Mata bengkak karena tidur terlalularut atau mata lelah akibat bekerja di depan komputer terlalu lama. Caranya,iris tipis mentimun dan taruhlah di kedua mata, lakukan sambil berbaring selama15 menit.

6. Menjaga kesehatan ginjal

Buah mentimun mengandung silikon, fluorin, dan kalium, danmemiliki kadar kalori yang rendah, sehingga manfaat timun mampu membantumerangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak di dalamtubuh.

Cara mendapatkan manfaat mentimun ini mudah saja, yakni dengan mengonsumsi air perasan buah mentimun segar. Lakukan cara ini setiap hari, sampai lambung terbiasa menerima cairan mentimun.

7. Melindungi tulang

Mentimun merupakan sumber vitamin K yang baik. Satu cangkirmentimun mengandung 22 persen dari asupan harian yang disarankan untuk vitaminK. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, karena asupan vitamin Kyang rendah telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi.Vitamin K juga penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium di tulang.

8. Menurunkan tekanan darah atau hipertensi

Karena kandungan kaliumnya, mentimun dipercaya dapatmembantu menurunkan tekanan darah karena kalium dapat mengatur jumlah garampada ginjal. Bagi Anda penderita hipertensi, biasanya dalam tubuh terdapatkadar sodium yang terlalu tinggi.

Tingginya kadar sodium membuat kadar air di tubuh menjaditidak seimbang yang memicu meningkatnya tekanan darah. Guna menetralkan halini, tubuh membutuhkan kalium yang cukup. Namun banyak orang tidak mendapatkanasupan kalium yang cukup setiap harinya.

Oleh karenanya, untuk membantu menyeimbangkan kadar sodiumpada ginjal, Anda harus rutin mengonsumsi air mentimun. Dengan mengonsumsinya,Anda akan menjaga kestabilan tekanan darah. Bahkan, air timun juga mampumenjaga darah menggumpal dengan wajar.

9. Kulit lebih lembut dan bercahaya

Kandungan vitamin B seperti niasin dan riboflavin, sertavitamin C dan seng (mineral) pada mentimun bermanfaat untuk menjaga kesehatankulit. Mentimun juga mengandung asam caffeic yang melawan iritasi danperadangan kulit. Nutrisi dalam mentimun juga membantu melawan tanda-tandapenuaan kulit.

10. Mencegah rambut rontok

Rambut rontok adalah masalah yang menjengkelkan. Nah,ternyata mentimun sangaat bermanfaat untuk kesehatan kulit kepala dan rambut.Biotin, riboflavin, niasin, dan vitamin B5, B6, dan C memiliki peran pentinguntuk pertumbuhan rambut. Mentimun juga bagus untuk mencegah rambut rontok danberuban.

11. Nafas yang lebih segar

Khasiat konsumsi mentimun yang terakhir adalah penyegar nafas alami. Karena phytochemical yang membantu mentimun melindungi diri dari zat berbahaya selain dapat menghalau bakteri berbahaya di mulut Anda. Cukup pegang irisan mentimun di atap mulut Anda dengan lidah selama 30 detik untuk membunuh bakteri dan mendinginkan mulut.

Sumber : Dari berbagai sumber

Check Also

Manfaat Teh Bagi Kesehatan Tubuh

Tеh sudah ѕеjаk lama dіреrсауа bеrdаmраk positif bаgі kеѕеhаtаn. Manfaat teh jika di minum setiap …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

9 − 9 =