Friday , September 25 2020
Home / Tips / Tips Buat Tubuhmu Tampak Ideal

Tips Buat Tubuhmu Tampak Ideal

Mempunyai tubuh ideal adalah impian bagi setiap orang, terutama wanita. Karena idolanya bertubuh ideal nan semampai. Banyak usaha yang dilakukan. Mulai dari yang ringan, sampai berat. Mulai dari mencoba berbagai macam diet alami, sampai diet extrim sampai menggadaikan kesehatannya.

Setiap orang memiliki porsi dan hitungan ideal untuk berat badanya, tentu hal ini harus diperhitungkan agar tidak menjadi diet yang salah. Alih-alih ingin memiliki tubuh yang ideal, malah masuk rumah sakit.

Tidak bisa dipungkiri lagi, memiliki tubuh yang ideal ternyata banyak bonusnya. Mulai dari sehat, sampai membuat gerak badan kita menjadi lebih cepat dan tidak mudah capek. Banyak orang yang tidak menyadari tentang kesehatan badan, dan tidak mengatur pola makan.

berikut adalah tips untuk menjaga tubuh mu tetap ideal.

1.Mengatur Pola Makan

Tidak sulit untuk melakukan cara membuat tubuh ideal dalam 1 minggu, kamu cukup mengatur pola makan kamu. Jika kamu termasuk pecinta makanan cepat saji, mulai sekarang hidari perlahan.

Karena untuk mendapatkan tubuh yang ideal adalah dengan cara mengkonsumi makanan yang seimbang, Tidak perlu diet ketat, kamu cukup stop makan malam, minum soda, dan gula.

jangan tinggalkan sarapan ! Ingat, sarapan yang sehat. Jangan sarapan nasi padang ya? Itu namanya sarapan berat, atau sarapan yang dirapel dengan makan siang? hihihi.

Tujuan sarapan adalah agar kamu lebih bersemangat lagi menghadapi kenyataan, eh, pagi hari maksudnya. Pilih sarapan sehat dan cukup dengan porsi yang pas, Misalnya roti selai kacang + susu, atau sereal + susu, atau kamu bisa membuat sandwich sendiri?

Kalau sudah jadi, jangan lupa bagi-bagi ya?!

2. Minumlah Air Putuh Secara Teratur

Air putih, adalah komponen yang paling penting, kalau kamu mau memiliki tubuh yang ideal selama 7 hari ! Kenapa? Pasalnya, tubuh kita hampir 70% adalah air.

BACA JUGA  Pecah Bаn dі Jalan Tоl Jаngаn Langsung Injаk Rem

Begitu sangat berpengaruh peran air ditubuh kita. Katanya mau memiliki tubuh yang ideal dalam waktu 7 hari, tapi susah minum air? Jangan harap deh, kalau kamu masih hobi banget minum es teh manis sama gorengan.

Manfaat air ini sangat penting lho, selain menjadi pengantar oksigen keseluruh tubuh. Air putih juga dapat melembabkan kulit dan mencegah keriput, dan yang paling penting adalah melancarkan pencernaan!

Catat itu ya, melancarkan pencernaan. Jika kamu tak ingin bermansalah dengan pecernaan, kamu harus minum banyak air. Itu artinya, air bisa membuat tubuh kamu menjadi ideal dalam 1 minggu. Tapi, jangan lupa. ditamabah dengan makanan yang bergizi, serta serat tinggi ya?

3.Berolahraga Yang Teratur

Melakukan olahraga yang ruti setiap hari agar tubuh idealmu tetap terjaga, kam dapat melakukan olahraga ringan seperti.

squad

Kamu hanya perlu melakukan Squat ini dipagi dan sore atau malam hari, ketika kamu beranjak ketempat tidur. Luangkan waktu, 30 menit di pagi hari dan 30 menit lagi disore hari, atau, jika kamu adalah workholic, kamu bisa menyisihkan 30 menit waktu sebelum tidur. Tenang, semua ini tidak ada yang sia-sia kok, demi membuat tubuh kamu menjadi ideal selama 7 hari. Ingat, konsisten ya? Semangat !

Plank

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal dalam waktu 1 minggu, kamu tidak boleh melewatkan gerakan ini, Plank. Banyak orang yang merasa kesulitan untuk bertahan di 2menit pertama.

Karena semua beban hidup, eh beban tubuh, akan tertumpu dan fokus pada otot perut, tangan, dan kaki. Untuk posisi Plank ini, tidak diwajibkan untuk bertahan selama 30menit, jika kamu pemula. Cukup 2 menit saja, keringat dibadan kamu langsung bercucuran.

BACA JUGA  Inilah Beberapa Tips Jualan Online Agar Cepat Laris

Lakukan hal ini, pagi dan sore hari. Ingat ya, semangat, jangan sampe ada yang terlewatkan!

Lompat tali

Ini adalah gerakan olahraga yang selalu kita lakukan ketika masih kecil, tapi semakin bertambahnya umur justru skipping ini dilewat kan. Tapi, mulai sekarang jangan lewatkan dia ya?

Skipping ini bisa memacu keringat ditubuh dan adanya pembakaran lemak. Semakin sering kamu ber-skipping, semakin besar kesempatan kamu mendapatkan tubuh yang ideal selama 1 minggu. Ingat, lakukan hal ini dipagi dan sore hari, agar goals tubuh ideal mu terwujud.

Cukup mudah bukan untuk membuat tubuh ideal dalam 1 minggu dengan gerakan yang simple seperti itu?

Jika kamu merasa cukup sibuk dengan pekerjaan kamu yang menyita banyak waktu, kamu bisa memilih hunian yang strategis seperti apartemen yang memiliki fasilitas tempat gym, yang membuat kamu semakin semangat untuk mendapatkan tubuh ideal dalam waktu 1 minggu.

itulah beberapa tips cara menjaga agar tubuh kamu tetep ideal yang bisa, kitaberkata.com rangkum untuk anda.

sumber : berbagai sumber

Check Also

Mau Menghilangkan Bau Sepatu?, Inilah Tipsnya

Pеnуеbаb bаu Sepatu іnі bіаѕаnуа dіtіmbulkаn oleh kеrіngаt yang dіkеluаrkаn kаkі. Meskipun ѕudаh dісuсі, bаu …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *